Dzięki pyzaaaa za odpowiedź. Okej Trening na Brzuch wywalę ,ale mam pewne ,,ale" co do to tego treningu ACT. No bo skoro mam dostęp do takich przyrządów jak sztanga,hantle czy drążek to nie lepiej by było je wykorzystać?? Mocarzem może nie jestem ale i słabiakiem też nie ,także nie załamie się pod sztangą. A przecież Trening ACT (mój po [...]
Czyli HST razem z a6w nie da efektow?Chcialem tylko spalic tluszcz na brzuchu a6w tak mi doradzili kumple a inne partie ciala trenowac programem HST. To jaki trening na brzuch bys mi doradzil na utrate tluszczu?I czy jest to mozliwe wogole zeby zrobic taki trening gdzie spale tluszcz na brzuchu oraz zrobie trening na sile/mase na inne partie [...]
jaksob1 jesli masz na myśli trening na brzuch to nie warto, ale jeśli myślisz o planie Weidera dla początkujących, który trwa bodaj 3 miesiące to jest bardzo fajny paru osobom polecałem i były zadowolone
Mógłbyś podać swój trening na brzuch? Za***ista sylwestka, masz dobrą genetyką, fajnie wszystko proporcjonalne do reszty, chociaz mało fotek, by móc całość ocenić. Brałeś jakieś odżywki? Podoba mi się, że masz taki równy brzuch. Do czegos takiego dąże :D
Brzuszk ito trening miesni brzucha, wiec nie wiem z kad ten pomysl, pamietaj ze tkanka tluszczowa opada rownoczesnie na calym ciele, nie ze wiecej spadnie Ci z brzucha a nic z klatki, bieganie, interwaly sa bardzo dobre na gubienie kalorii, napewno jakies plywanie tez, ogolnie jakis wysilek fizyczny, w ktorym pracuja wszystkie miesnie ;) rob [...]
Wziąłem trening spilt 3x w tygodniu i zamierzam go robić do lipca;] Na siłownie nie chodzę , ćwiczę w domu wszystko.Czyli dobry będzie ten trening na brzuch w domu ?
No to szkoda, ze nie chciało ci się szukać, ale ci pomogę. Samymi brzuszkami nic nie zrobisz. Na forum w podwieszonych postach (nie wiem dokładnie w jakim dziale, jest trening na brzuch ABS II, w wyszukiwarce wyskoczy ci od razu, albo po prostu w google wpisz ABS II i będziesz miał). Jest to kompletny plan na brzuch i efekty będą na pewno [...]
lepszy jest ab wheel bądź zwykły siłowy trening na brzuch... abs bardziej idzie w wytrzymałość i rzeźbę mięśni, a nam skoczkom potrzebna jest przede wszystkim siła i eksplozywność mięśni
ja nie robiłem a6w tylko napieprzałem na chacie brzuszki i wyrobiłem sobie zajefajną dużą kratęNie chce robić a6w ani ABS, gdyż są to treningi (moim zdaniem) dla tych którzy nie mają jeszcze mięśni brzucha tylko którzy będą go dopiero wyrabiali. Może się myle w powyrzszym stwierdzeniu, ale Moje pytanie brzmi-Jaki trening mam wykonywać na [...]
Dobry brzuch=trening na brzuch z obciazeniem+niski BF Zadne a6w i ABS bo bez diety a6w nie spali tluszczu, absII tez szalu nie ma jesli chodzi o mase Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2007-09-29 15:12:42
Freesamen, nie zakładaj, bo się mylisz, i to całkowicie. W aktualnym makrocyklu nie mam treningu brzucha, dlaczego?strata cennego czasu,trening by się wydłużył,by to glupota jakbym dodal trening na brzuch na koniec lub przed treningiem,osłabiłbym to co wazne, jest trenowany przy głównej bazie treningowej i to wystarcza w zupełności. A co do [...]
Hmm, ja tez nie jestem jakims znawca ani ekspertem, ale uwazam, ze to rzeczywiscie trening dla poczatkujacych. W sumie nic nadzwyczajnego, nie sadze, zeby te cwiczenia zrobily Ci na brzuchu "taki kaloryferek ze hohoho", moze co najwyzej lekko zarysuja sie miesnie brzucha, ale nie beda widoczne bez napiecia miesni. Zreszta uwazam, ze [...]
[...] JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING 1.interwal ok 15 minut. Cwiczenia przerozne, duzo sie naskacze. 2.Bieganie ok. 2 km (niedawno zaczelam wiec male dystanse) 3.trening na brzuch, ramiona, nogi i posladki. Rozne kombinacje przysiadow,poglebianie przysiadu, unoszenia bioder, wykroki, rozne kombinacje brzuszkow, skretow tlowia z [...]
[...] chyba od ostatniego stresu spadla mi odpornosc i tak non stop cos sie za mna ciagnie. Jako, ze ostatnio wiecej wolnego robilam to w tym tygodniu zrobie tylko jeden off i trening na brzuch dorzuce do tego na barki, tym sposobem 'odrobie' dwa stracone treningi z zeszlego tygodnia. 13.07 Poniedzialek woda, zielona, pokrzywa, ziolowa 'detox' [...]
Niestety ostatni trening odbył się we wtorek. Sesja opisana wcześniej. Powiem tylko że kiedyś śmiałem się z treningu mentalnego teraz bardzo się przydał. Dzisiaj zrobiłem krótki trening na brzuch.
a jaki byłby najlepszy trening na brzuch. Ten 8 minute abs nei jest zbyt lajtowy? a jesli mowa o drązku to mam w domu , ale jest on zbyt nisko zawiszony bym mógł na nim cwiczyc brzuch poneiwaz musze meic nbogi ciagle ugiete w kolanach a to chyba nei skazane Zmieniony przez - criginold w dniu 2008-02-10 13:17:33
massiv rub brzuszki podnosząc sama klatkę piersiową niech jeden brzuszek trwa ok 2 sec. :) muwię ci znacznie bardziej sie zmeczysz niz gdzybys walił głową o kolana :) i myslę ze nie powinienes miec miec problemuw z tym treningiem gdy sie juz przyzwyczaisz :0 j to był muj pierwszy trening na brzuch i nie narzekam :)
[...] I TYSIĄCE BRZUSZKÓW, CODZIENNIE - ABY MIEĆ "KALORYFER", SIXPACK, SZEŚCIOPACK - a PO POLSKU - ABY PODKREŚLIĆ SWOJE MIĘŚNIE BRZUCHA!". „Aerobiczna 6 WEIDERA to najlepszy trening na brzuch” 1. Niestety, wbrew men's health i innej równie profesjonalnej prasie wygląd twojego brzucha w największej mierze zależy od ... DIETY i treningu [...]
"PAWEŁ-ZERO KOKSU"
